Številni ljudje preprosto domnevajo, da je O-noga (varus kolena) lažna noga. Dejansko imajo nekateri nespecializirani krokerji takšno razumevanje kot neprofesionalci.
Varoza kolena še zdaleč ni preprosta. Iz strokovne literature lahko razberemo, da varus kolena delimo na mehanski varus golenice s spremenjeno kakovostjo kosti in varus, ki nastane zaradi neravnovesja mehke brisače. Večina ljudi ne pozna končnega, zato približno sklepajo, da O-nog ni mogoče popraviti.
Sprememb kosti ni mogoče popraviti s fizičnimi slogi, lahko pa spremenite inverzijo neravnovesja mehke brisače. Dejansko za kirurško korekcijo varusa kolena stopnja korekcije, ki jo je mogoče popraviti s sistemom ravnovesja mehkih brisač, znaša 72.1, kar pomeni, da je mogoče spremeniti največjo stopnjo.
V nadaljevanju je opisano, kako oceniti nefleksibilnost O-nog
1. Pri najbolj ljudeh z nogami v obliki črke O lahko nefleksibilnost "nog v obliki črke O" ocenimo po razdalji med koleni. Ta sistem ne vključuje poznavanja telesa, zato je primeren za skrajne ljudi. Razdalja med koleni blagih O-nog je nižja od 3 cm. Zmerne O- noge so 3-5 cm med koleni. Če pa je razdalja večja od 5 cm, je tudi resna O-noga. Pomanjkljivost tega sistema presoje je, da zaključek ni resnično natančen ali znanstven. V dolgoročnem raziskovanju in praksi popravljanja se zdi, da nekateri sklepi, ki jih izpeljemo s tem sistemom, niso harmonični.
2. Običajne O-noge spremljajo različne stopnje notranjega kroženja krakov. Različne stopnje notranjega vrtenja pršuta se nanašajo na notranje vrtenje stegnenice. Notranje vrtenje stegnenice je neposredno odgovorno za upogibanje spodnjega dela noge ali vrtenje golenice. Tako je za določitev nefleksibilnosti "noge v obliki črke O" vrtenje stegnenice ena od vsebin, ki jih je treba upoštevati. Ali pa se pri presoji nanašajte na vrtenje stegnenice.
3. Opazovanje ham bone, to je vrtenje stegnenice je tudi eden od stilov za presojo nefleksibilnosti.
Sistem je preprost, ko stojite naravno, upoštevajte smer kolen. Noge normalnih ljudi, ko stojijo naravno, morajo biti kolena obrnjena naprej ali rahlo navzven, kolena pa se lahko približajo. Če pa je razdalja med kolenoma 3 cm-5 cm, kolena pa so zarotirana navznoter ali navzven pod določenim kotom, je resno.
Številna dekleta pazijo na obliko svojih nog. Ne upajo si obleči kril, če ne izgledajo dobro. Da bi izboljšali obliko svojih nog, številni blogerji na videokasetah zdaj vsakogar poučujejo, kako trenirati svoje noge, da bodo videti dobro. Ali so ti slogi učinkoviti? Poglejte, kaj je rekel krokar.
Noga v obliki črke O, ki jo na splošno imenujemo, se v zdravilu imenuje "varus kolena". Gre za iznakaženost, pri kateri se notranji gležnji obeh podstavkov lahko dotikajo, kolena pa se ne morejo združiti, ko so spodnje veje naravno nezvite ali stoječe. Na splošno je to posledica podhranjenosti ali črevesnih stanj v poskusnem obdobju pomanjkanja hranil, podobnih kalciju in fosforju, ki delujejo pri boleznih trupelnega razvoja in deformaciji kosti. Vendar pa to ne bo samo priklopilo dolžine nog, ampak tudi resno vplivalo na vašo posebno podobo, če imate na žalost noge v obliki črke O. Poleg tega, kaj naj storim, če imam noge v obliki črke O? Ali ga je mogoče popraviti z vadbo?
Na splošno, če gre za O-nogo, lahko za popravek uporabite naslednje sloge
1. Prilagodite držo pri hoji. Ljudje z O-nogami hodijo s prsti na nogah, obrnjenimi navzven. Pri hoji bodo noge delovale s silo navzven. Kolenski sklepi se zaradi zunanje sile kolenskih sklepov ne morejo združiti. Zato se naučite prilagoditi držo pri hoji in premakniti težišče. Nanesite na notranjo stran noge. Pri hoji je telo vzravnano, trebušček nezvit, pogled naravnost, roke sproščene na obeh straneh telesa za naravno nihanje, prsti na nogah rahlo iztegnjeni navzven ali naravnost naprej, korak je pravi. Nenehno potrjevanje kapitala bo učinkovito popravilo O-nogo.
2. Naredite podporo za deske. Komolci so goljufivi in podprti na tleh, ramena in komolčni sklepi so navpični na tla, podnožja stopijo na tla, telo je odmaknjeno od tal, trup je neukrivljen, glava, ramena, boki in gležnji ostanejo v istem letalu, trebušne mišice pa so napete. Oči imejte uprte v tla in dihajte neenakomerno.
3. Naredite tolažilno vajo za plantarno fascijo. Prekomerni pritisk plantarne fascije lahko tekoče vodi do neenakomerne sile na gležnje in kolenske sklepe. O-nogo lahko izboljšate z vajami za sprostitev plantarne fascije. Stopite na teniško žogico z enim spodnjim delom bosi, počasi premaknite težišče na dno žogice, premaknite spodnji del žogice vzvratno in naprej, da se žogica kotali po podplatu dna v smeri spredaj in nazaj, ohranite gibanje 30 do 60 sekund, spremenite spodnji del, da ponovite gibanje.
4. Kirurško zdravljenje. Kirurško zdravljenje je primerno za zelo hude O-noge ali pacienti, ki so imeli zaplete zaradi osteoartritisa in imajo artralgijo, lahko uporabijo zunanji fiksator in osteotomijo tibialne tuberoznosti v obrnjeni obliki črke U. Ta kirurška osteotomija je enostavna, varna, hitro celjenje kosti, ni nagnjena k zapoznelemu celjenju, poleg tega je kot celjenja kosti lahko natančen in prilagoditev priročna. Poleg tega se lahko korigira tudi z opornico, gamašami, ortopedski vložki, itd., in vezi v kolenskem sklepu je mogoče prilagoditi s pritiskom, ki ga ustvarita opornica in vezava. Ortopedski vložek je zunaj visok in znotraj nizek. Lahko daje teletu silo, da se vrti navzven, ko hodi ali stoji, in lahko prepreči, da bi se O-noge poslabšale zaradi slabe drže pri hoji.
Manjšo slabo obliko noge lahko uporabite za spremembo videza nelagodja z vadbo. Vendar je treba upoštevati zdrave in pravilne metode in ne pretirano vadbo. Za hude noge v obliki črke O morate iti v bolnišnico in se posvetovati z zdravnikom za zdravljenje.